5 Things to Include in Your Post-Diwali Detox Diet

अपने पोस्ट-दिवाली डिटॉक्स आहार में शामिल करने के लिए 5 चीजें 

फल


फलों को आवश्यक विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के साथ पैक किया जाता है, फाइबर आंतों की दीवारों को चमकाने वाले विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है।

सब्ज़ी का सूप


हल्के, पौष्टिक वनस्पति सूप का एक कटोरा न केवल आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है।

भीगे हुए मेवे और ड्राई फ्रूट्स


उनके पास हमारी प्रणाली को फिर से जीवंत करने और पाचन में सहायता करने की शक्ति है। नट्स और ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

अंकुरित


स्प्राउट्स सुपरफूड हैं जो रक्त शोधन में प्रतिरक्षा और सहायता को बढ़ावा देते हैं। वे उच्च शर्करा और वसा सामग्री के कारण तरल पदार्थों के नुकसान का मुकाबला करने के लिए शरीर को हाइड्रेट भी करते हैं।

निबू पानी


अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू पानी से करें। नींबू के रस में खनिज और विटामिन स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करते हैं, नाराज़गी को कम करते हैं, और आपके पाचन तंत्र में फंसे किसी भी विषाक्त पदार्थों को ढीला करके सूजन को कम करते हैं।


5 things to include in your post-Diwali detox diet

Fruits


Fruits are packed with essential vitamins, minerals, antioxidants, and fibers, The fibers help cleanse the toxins lining the intestinal walls, which aids the absorption of nutrients in the body.

Vegetable Soup


A bowl of light, nutritious vegetable soup not only keeps you feeling full for longer, but it also provides the body with antioxidants required to eliminate toxins from the body.

Soaked Nuts & Dry Fruits


They have the power to rejuvenate our system and aid digestion. Consumption of nuts and dry fruits also help flush out toxins.

Sprouts


Sprouts are superfoods that boost immunity and aid in blood purification. They also hydrate the body to counter the loss of fluids due to high sugar and fat content.

Lemon Water


Begin your day with a glass of warm lemon water. The minerals and vitamins in lemon juice encourage healthy digestion, reduce heartburn, and bloating by loosening any toxins trapped in your digestive tract.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Navel Button

Image
नाभी :- कुदरत की एक अद्भुत देन हमारा शरीर परमात्मा की अद्भुत देन है। गर्भ की उत्पत्ति नाभी के पीछे होती है और उसको माता के साथ जुडी हुई नाडी से पोषण मिलता है और इसलिए मृत्यु के तीन घंटे तक नाभी गर्म रहती है। गर्भधारण के नौ महीनों अर्थात 270 दिन बाद एक सम्पूर्ण बाल स्वरूप बनता है।  नाभी के द्वारा सभी नसों का जुडाव गर्भ के साथ होता है। इसलिए नाभी एक अद्भुत भाग है। नाभी के पीछे की ओर पेचूटी या Navel Button होता है। जिसमें 72000 से भी अधिक रक्त धमनियां स्थित होती है। Our body is a wonderful gift of God. The womb originates behind the umbilical cord and gets nourishment from the pulse associated with the mother and hence the umbilical cord remains warm for three hours after death. A complete child form is formed after nine months of gestation i.e. 270 days. All nerves connect with the womb through the Naabhi. Hence the Naabhi is a wonderful part. At the back of the navel is the dysentery or Navel Button. In which more than 72000 blood arteries are located.   आँखों का शुष्क हो जाना,...
Read more

Benefits of Amla (Indian Gooseberry)

Image
આમળાંની રામબાણ દવાઓ   રૂચિકર આમળાં જઠરાગ્નિના પ્રદિપનપૂર્વક સેવન કરેલા આહારનું સારી રીતે પાચન કરાવી દોષોનું અનુલોમન કરે છે અને એ રીતે શરીરની પુષ્ટિ કરે છે . જેના કારણે રોગોના ભય સુદ્ધાંથી પણ રહિત બની દિર્ઘકાલ સુધી સ્વાસ્થ્ય સંપન્ન રહી શકે છે . આમળાંના આ બધા ગુણોને પ્રાપ્ત કરવા માટે શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્રતિદિન સવારે નરણા કોઠે બે ચમચી આમળાંનો રસ પીવો અથવા તો બે આમળાં ચાવી ચાવીને ખાવા જોઈએ .   પિત્તજ વિકારો જેવાં દાહ - બળતરા થવી , આંખોની લાલાશ , નબળાઈ વગેરેમાં આમળાંના ચૂર્ણમાં સમાન ભાગે ઘી અને સાકર મેળવી એક એક ચમચી દિવસમાં ત્રણવાર ખાવું . ખાટા ઓડકાર આવવા , ખાટી ઉલટી થવી , છાતીમાં તથા પેટમાં બળતરા થવી , આંખે અંધારા આવતા હોય ત્યારે દોઢ ચમચી આમળાંના ચૂર્ણમાં પા - પા ચમચી સૂંઠ અને જીરું મેળવી દરરોજ સવારે , આગલી રાત્રે વરીયાળીને સાકર મેળવી રાખેલા દૂધ સાથે પીવું જોઈએ . આમળાંનો રસ અને પરવળના પાનનો રસ બે - બે ચમચી ભેગો , કરી સવારે અને સાંજે એમ બે વખત નિયમિત લેવાથી પણ તે વર્ષો જૂના અમ્લપિત્ત રોગને દૂર કરે છે . અમ્લપિત્તનો આ એક ચમત્કારિક પ્રયોગ છે . પ્રમેહ - ડાયાબિટિસમાં દરરોજ...
Read more